ورزش صحیح

شنای سوئدی یکی از حرکات پایه و رایج ترین تمرین برای بدن انسان محسوب می شود. این حرکت فقط برای عضلات سینه عالی نمی باشد، علاوه بر این به طور قابل توجهی باعث تقویت عضلات شکم، سه سربازو، شانه ها و بالا تنه می شود. اما قوانین و اصول حرکت…

ورزش یکی از عوامل مهم ولی غیر حیاتی در چرخه تولید انرژی در بدن می باشد. گفته شد غیر حیاتی، چون نبود آن حیات ما را به خطر نمی اندازد ولی اگر زمانی را در طول روز برای ورزش و فعالیت بدنی اختصاص دهیم مقدار انرژی بدنمان افزایش چشمگیری پیدا کرده…

گرم کردن بدن قبل از ورزش از ضروریاتی است که باید به آن توجه کامل داشت، اگر شما یک تازه کار و یا یک متخصص در ورزش هستید، فرقی نمی کند، باید گرم کردن بدن قبل از ورزش را انجام دهید. چرا گرم کردن بدن قبل از ورزش مهم است؟ - افزایش سرعت…